小时候总是羡慕上班的人。每天不用上课，不用考试，一身利落的西装以及永不断杯的星巴克着实让人羡慕不已。

但是对于上班族来说，现实却是长时间工作导致的腰肌劳损或脊椎疾病。而且稍有不慎还会出现颈椎病，并诱发各种病症。

导致头晕：颈椎会导致脖颈部位的血液供应不足，随后可能伴随头晕的发生。

引起中风：颈椎病使枕段椎动脉受到压迫加重脑供血不足，致使脑血管中的血液流动速度变慢，血栓形成的机会增多，诱发中风。

视力下降：颈椎病不仅可以造成常见的视力下降，眼睛胀痛、眼睑疲劳等，还会造成视野缩小，视力锐减，甚至失明等

容易瘫痪：颈椎病初期没有得到重视，可能会导致颈椎处于病变状态，引起脊髓、神经受到压迫刺激，导致身体处于瘫痪。

所以为了保护身体的健康，护理脊椎就显得尤为重要。

坐姿正确

正确的坐姿可以让脊椎保持正确的形状，而且能减少所承受的负担。正确的坐姿是要保持上身直立，背部轻靠在座椅上，肩部与桌面水平，眼睛平视显示器，双脚在同一水平线上。因为二郎腿不仅会增加腿、脚部压力，还会使颈椎、腰椎过度弯曲，更容易诱发脊椎问题的出现，所以不要跷二郎腿。

毛巾热敷

用热毛巾敷在颈部，可以让颈部气血活跃，能有效缓解缓解颈椎的肌肉痉挛。而在平时上班中，也要避免空调、寒气的侵袭造成对颈椎的伤害。

选择一张软硬适中的床

尽管有人对于床的软硬喜好不同，但是垫子不能选得太硬或太软。太硬会让人体腰部脊柱悬空，身体肌肉处于紧绷状态，容易腰酸背痛；太软会让人身体下陷，容易导致脊柱弯曲，周围肌肉也为随之紧绷，也会导致腰酸背痛。

(图片来源：欧嘉璐尼家具公众号，侵删)

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(文章来源：欧嘉璐尼家具公众号，侵删)